(本記事は、2024年1月24日に更新したものです）
本記事を執筆当時、私は妊娠5か月です。
私は、妊娠5週目からつわりの症状が現れ、「食べづわり」と「吐きづわり」のダブルの症状が襲い、動けないつらい日々を送っていました。
妊娠17週目（妊娠5か）の今、つわりの症状は少しおさまり、休憩を挟みながらであれば、動くことができるようになりました。
そんな私が、つわりの症状が和らいだのは、「レモン風味の炭酸水」を飲むようになり、水分を取れるようになってからでした。
「レモン風味の炭酸水」は、口の中をさっぱりとさせてくれて、一時的ではありますが、口の中が苦い感じも軽減してくれます。
本記事では、私が数々試してきた中で、皆さんにオススメしたい「レモン風味の炭酸水（無糖)」2品をご紹介します。
私がつわり中、水、麦茶は飲めなかったのですが、レモン風味の炭酸水なら、美味しく飲めましたよ！
1.【イチオシ】トップバリュ 強炭酸 天然水使用炭酸水レモン
エネルギー0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維）、食塩相当量0.0g
まず、私が最もオススメしたいのは、イオン、ダイエーなどで購入できる「トップバリュ 強炭酸 天然水使用炭酸水レモン 500ml 73円(税込)」です。
レモンの甘い香りがほどよく感じられ、とても美味しい炭酸水です。
炭酸も強めで、ほどよく刺激してくれるので、口の中をさっぱりとさせてくれます。
私は、妊娠5か月の今でも、炭酸水が飲みやすいので、本商品を1日1.5ℓは飲んでいます。
トップバリュの炭酸水シリーズでは、レモン風味の他にも、「炭酸水（無香料）」、「グレープフルーツ風味」、があります。
2.７プレミアム 強炭酸水レモン
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維）、食塩相当量0.0g
次にオススメしたい商品が、コンビニのセブンイレブンで購入できる「７プレミアム 強炭酸水レモン 500ml 91円（税込)」です。
炭酸がかなり効いていて、酸味のあるレモンの香りが印象的な、とてもキレのある炭酸水です。
3.そもそも妊娠中に、炭酸水って大丈夫？
無糖の炭酸水は、妊娠中の飲み物のとしてオススメされている飲料です。
上述でご紹介した2つの炭酸水は、無糖となりますので、妊娠中に飲んでも問題ありません。
ただし、体を冷やさないようにがぶ飲みは避けるようにしましょう。
参考URL：【医師監修】妊娠中に炭酸飲料（無糖）は飲んでもいい？｜たまひよ (benesse.ne.jp)
4.【注意！】常温の炭酸水は、美味しくないかも！
冷えた状態の「レモン風味の炭酸水」はとてもおいしいです。
しかし、常温の炭酸水は、特につわり中の方にとっては、美味しくないと感じてしまうかもしれません。
1回開栓した状態で、常温保存すると、蓋をしっかり占めた場合でも、炭酸が早く抜けて風味がなくなります。真夏や長時間の外出の際には、早めに飲み切るか、他の飲み物で代用するようにしましょう。
私の場合は、長時間外出する場合は、オレンジジュースを持っていくようにしました。
5.さいごに
いかがでしたでしょうか。
つわりは、とてもつらいです。
でも、少しでも水分が取れるようになれば、徐々に動けたり、食べられたり、吐き気が軽減したりします。
水分をとるのが辛い、という方は、是非、今回オススメした「レモン風味の炭酸水」を試してみてくださいね。
以上
