私は、会社を退職し、現在専業主婦をしています。
会社を退職して間もない頃、共働き時代の生活レベルが下げられず、さらに、子育てのストレスで物欲を抑えることができず、家計が毎月赤字続きでした。
そんな浪費家で、毎月赤字家計だった我が家は、いろいろ思考錯誤の末、今では、黒字化に転換することができました。
ここでは、浪費家だった私が実践して効果的だった『物欲を抑えるための方法』について、ご紹介します。
１．物欲を抑えるために効果的な方法とは？
私が実践して、物欲を抑えるために効果的だった方法について、次の通りご紹介します。
（１）家の片付けを行う
まず、最初に実践したのは、家の片付けです。
片付けで得られる効果としては、次の通りです。
✓ 家にあるモノが把握できるようになり、同じもの・似たようなものを買わなくなる。
✓ 家が居心地の良い場所となり、外出する機会が減る。
✓ 空間を大切にするようになり、モノを買う前に、置き場があるかを考えるようになる。
✓生活動線が良くなることで、時間の余裕ができ、心にも余裕ができる。
家がモノで溢れかえってしまうと、外出する機会が増えるので、その分お金を使ってしまいます。家に居たいと思えるように、家の片付けは重要です。
また、片付けることで、家にあるモノが把握できるので、似たようなモノは買わなくなります。加えて、住み心地の良い空間を重要視するようになるため、買う前に置き場があるかを考えるようになり、結果的に浪費を減らすことができます。
家の片付けを行うことはハードルが高いですが、時間・空間・心理的にもプラスに作用し、結果的に物欲を抑えることに繋がりますので、おすすめです。
（２）家の不用品を片っ端から、フリマアプリに出品する
上述の（１）家の片付けを行うことで、出てくるのが、不要品です。
その家の不用品は、できる限り、フリマアプリ（メルカリや楽天ラクマなど）で売るようにしましょう。
フリマアプリに出品することで得られる効果は、以下の通りです。
✓ 売れた時に高揚感が得られる。更に売りたいという気持ちが強くなり、買うことより、モノを手放すことの方が楽しくなる。
✓自身の出品履歴が見れるので、無駄遣いの傾向を把握することができる。
✓出品から発送まですべて行うので、『結果的に不用品になったモノ』の記憶が残りやすい。
✓お金を稼ぐことができる。
フリマアプリは、商品の撮影、説明文や値付けの入力、顧客との取引き、梱包・発送などやらないといけないことが多いので、面倒に感じてしまうことがあります。
しかし、リサイクルショップで売ったり、捨てたりと簡単に手放すのではなく、売れるものは、フリマアプリで売るようにしましょう。
フリマアプリは、過去の出品履歴を見ることができます。また、出品から発送まですべて自身で行うので、『結果的に不用品になってしまったモノ』の記憶が残ります。そのため、自身の無駄遣いに気づくことができるでしょう。
欲しい商品を選んでいる時って、とてもワクワクして幸せな気持ちになりますよね。この時、ドーパミンという神経伝達物質が分泌されている状態のようです。しかし、このドーパミンは、買い物をするときだけでなく、モノを手放すときにも、分泌されるそうですよ。（参考文献：物欲が強い人の心理とは？専門家に聞いたら夫婦円満の秘訣も見えてきた | Lidea(リディア) by LION）
（３）食料品や日用品は、週１回のネットスーパー（宅配）で！
よく考えてみてください。外出のたびに、何か買ってしまっていませんか？
お店に行く回数が増えると、その分浪費が増えます。外出する回数を減らすためにも、食料品や日用品の買い物は、週１回のネットスーパーや宅配で済ませるようにしましょう。
>>【食費・時間の節約術】ネットスーパーを利用して、食費3万円削減を実現？
>>【レビュー評価】ダイエーネットスーパーのメリット・デメリットとは?
（４）ネットショッピングの買い物かごで１週間寝かせる
今は、ネットショッピングで買える時代。欲しいものがあったら、ポチればすぐに買えてしまいます。
ですが、欲しいものがあっても、最低でも１週間は、『買い物かご』で寝かすようにしましょう。
１週間も『買い物かご』で商品を寝かすと、本当に必要かどうか、冷静な判断ができるようになります。他のもので代用できないか、長く使えるかなど考えて、不要と判断した場合、買うのを止めてみましょう。
（５）インターネットで、マイナスな口コミをリサーチする
店頭で「今すぐ買いたい」と思っても、ネットショッピングや価格.comで、マイナスな口コミをリサーチする習慣を身に付けましょう。
得られる主な効果としては、次の通りです。
✓長く使い続けられるかなど、冷静な判断ができる。
✓今使っているのよりも優れているか、比較できる。
✓マイナスな口コミが多いと、買う気が失せる。
✓衝動買いを防ぐことができる。
家電・生活雑貨の場合、口コミを見ていると、マイナスなコメントは少なからずでてきます。マイナスなコメントの方が、的確に書かれていることもありますので、そのコメントを踏まえ、本当に買いたいか冷静に考えることが大切です。
フリマアプリ（メルカリやラクマ）で、出品数を確認するのも有効的です。出品数が多ければ、使い物にならないものかもしれませんよ。
（６）セールに過剰反応しない
みんな大好きなセール。安いからついつい買ってしまいますよね。
でも、よく考えてみてください。買う必要のないものを、買ってしまっていませんか？
安いからという理由だけで、買うのは単なる無駄遣いです。安売りで買って良いのは、『以前から買おうとして安くなるのを待っていたもの』『必要なもの』だけです。
セールや安売りに敏感にならずに、必要なものを買うという考え方を持つようにしましょう。
・『必要なもの』が、安く売っているから買う→ 〇
・『必要でないもの』が、安く売っているから買う→ ×
（７）図書館で、本をたくさん借りる
お近くに図書館がある場合は、是非、足を運んでみてください。
興味のある本やお子さんの絵本をたくさん借りると、それだけで満足感が得られますので、物欲を抑える効果があります。
>>【経験談】子育て世代に『図書館』をお勧めする理由とは？～子どもとの素敵な時間を～
（８）我慢しすぎず、必要なものは買う
買わないために、我慢しすぎるのはよくありません。我慢しすぎるていると、これまで抑えてきたものが弾けた時、物欲が爆発してしまい逆効果になります。
『不要なものは買わない』『必要なものは買う』という考え方で、１か月間、買い物をしてみてください。
以前より、物欲は落ち着き、浪費が減ってくるはずですよ。
２．まとめ
いかがでしたでしょうか？
物欲を抑えるために効果的な８つの方法を次の通り、まとめました。
(1)家の片付けを行う
(2)家の不用品を片っ端から、フリマアプリに出品する
(3)食料品や日用品は、週１回のネットスーパー（宅配）で！
(4)ネットショッピング『買い物かご』で１週間寝かせる
(5)インターネットで、マイナスな口コミをリサーチする
(6)セールに過剰反応しない
(7)図書館で、本をたくさん借りる
(8)我慢しすぎず、必要なものは買う
以上の通り、私は、家の片付けや、お店に行く機会を減らしたことで、物欲を抑えることができました。
少し浪費が減ってきたら、それが達成感につながり、お金を使わないことが楽しくなっていきますよ。
できるところから、少しずつ試してみてください。
以上
